ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအတွက် အရည်အသွေးမြင့် လျှပ်စစ်အပူပေး ခြေထောက်နှိပ်စက်

1.ခြေထောက်များကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေပြီး သွေးလှည့်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေကာ သွေးကျဲကျဲနေခြင်းများကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း၊ အရွတ်များကို ပြေလျော့စေကာ အရွတ်များကို သက်ဝင်စေခြင်း၊ လေကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း၊ အအေးနှင့် အစိုဓာတ်ကို လျော့ချပေးခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေပြီး ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းကို သက်သာစေပါသည်။

2.ခြေထောက်၏ acupoints များကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် အစာအိမ်၊ အူလမ်းကြောင်း၊ အသည်း၊ ကျောက်ကပ်နှင့် အခြားသော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကောင်းမွန်စေကာ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးကာ ခြေထောက်များတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

3. သွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သွေးကြောပိတ်ခြင်းကို ဖယ်ရှားပေးကာ သွေးလွှတ်ကြောရောဂါနှင့် ခြေထောက်များကို ပိန်စေပါသည်။

4. သွေးပေါင်ချိန်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် ကိုလက်စထရောတို့ကို တည်ငြိမ်စေသော အာနိသင်ရှိသည်။