ထိုင်ခြင်းက သင့်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း သေစေလိမ့်မယ်။ လူများစွာ၏ မသိစိတ်တွင် အလုပ်သည် နေပူမိုးရွာမရွာဘဲ ရုံး၌ ထိုင်ရလျှင် အချို့သော ပြင်ပအလုပ်သမားများနှင့် နှိုင်းစာလျှင် သင့်တင့်သော ပျော်ရွှင်မှုဟု ယူဆပါသည်။ သို့သော်လည်း လေ့လာမှုများစွာအရ အထိုင်များခြင်းပုံစံများသည် သေဆုံးခြင်းနှင့် မသန်မစွမ်းဖြစ်စေသော ထိပ်တန်းအကြောင်းရင်း ၁၀ ခုတွင် ပါဝင်ပြီး နှစ်စဉ်သေဆုံးသူ ၂ သန်းနီးပါးသည် တစ်ကမ္ဘာလုံးတွင် အထိုင်များသောအပြုအမူများနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။

အချိန်အကြာကြီးထိုင်တဲ့အခါ ခါးကျောရိုးနဲ့ သားအိမ်ခေါင်းကျောရိုးဟာ ဆက်လက်ဖိစီးနေမှာဖြစ်ပြီး ခါးနဲ့လည်ပင်းကြွက်သားတွေဟာ တင်းမာနေမှာဖြစ်ပြီး အချိန်အကြာကြီး ပြေလျော့သွားမှာမဟုတ်တဲ့အတွက် ကြွက်သားတွေရဲ့ elasticity လျော့နည်းသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ မကြာခဏ ဦးညွှတ်ခြင်းနှင့် အခြားလုပ်ဆောင်မှုများဖြင့် လိုက်ပါထိုင်ခြင်းသည် မမှန်ဘဲ ခါးကျောရိုး၏ ဆွဲငင်အားကို ပိုမိုဆိုးရွားစေကာ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ lumbar disc herniation၊ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာနှင့် အခြားရောဂါများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

အချိန်အကြာကြီးထိုင်တဲ့အခါ ဒူးဆစ်ရဲ့ ချောဆီအရည်တွေ လျော့နည်းလာပြီး အာဟာရချို့တဲ့မှုကြောင့် အရိုးနုတွေ ယိုယွင်းလာပြီး ပါးလွှာလာပါတယ်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းသည် သံချေးတက်နေသော ဝက်ဝံကဲ့သို့ ပျော့ပြောင်းမှု ဆုံးရှုံးကာ အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းနှင့် အခြားရောဂါများအထိ တဖြည်းဖြည်း တိုးလာပါသည်။

မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းပေါ်တွင် အချိန်တိုင်းကိရိယာ သို့မဟုတ် စောင့်ကြည့်ခြင်း၊ အိပ်ရာထပြီး နာရီဝက်တိုင်း လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေလောင်းခြင်း သို့မဟုတ် အိမ်သာသွားခြင်း၊ သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုးလှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေရန် လမ်းလျှောက်စဉ် ခြေလက်အပေါ်ပိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ မတ်တပ်ရပ်ထားသော စားပွဲများသည် အလုပ်နေ့အတွင်း ကြာရှည်ထိုင်ခြင်းကို တားဆီးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အများအပြားသည် နှစ်နာရီကြာ မတ်တပ်ရပ်ပြီးနောက် အာရုံစူးစိုက်ရန် သို့မဟုတ် အနားယူချိန်ရောက်သောအခါတွင် ပြန်ထိုင်ရန် ချိန်ညှိနိုင်သည်။

ထို့ထက်ပို၍ သင်အချို့ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ခရီးဆောင်အနှိပ်များကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့အောင် ကူညီပေးတယ်။ဒူးဆစ်နှိပ်နယ်ခြင်း။သင့်ဒူးများကို ဖြေလျှော့ရန် အပူ၊ လေဖိအား၊ တုန်ခါမှုနှင့် အနီရောင်အလင်း လုပ်ဆောင်ချက်များကို အသုံးပြုပါ။Massgae အုံးသင့်ခါးနှင့် ကျောကို ကာကွယ်ရန် စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှိပ်နယ်ခြင်းနှင့် အပူပေးခြင်းတို့ကို အသုံးပြုပါ။ သင်လည်းရွေးချယ်နိုင်သည်။လည်ပင်းနှိပ်နယ်,lumbar massagerအပန်းဖြေဖို့၊