A မျက်နှာစာသေနတ်နက်နဲသော myofascial အကျိုးသက်ရောက်မှုကိရိယာအဖြစ်လည်းလူသိများသည်။fascia gun သည် ကြိမ်နှုန်းမြင့်မားသော တုန်ခါမှုမှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများကို ဖြေလျှော့ပေးသည့် ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများကို ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။Fascia gun သည် DMS (လျှပ်စစ်နက်ရှိုင်းသောကြွက်သားလှုံ့ဆော်ပေးစက်) ၏ အရပ်သားဗားရှင်းအဖြစ် နားလည်နိုင်သည်၊ အသုံးပြုသည့်အခါ တုန်ခါမှုအကြိမ်ရေ ပြောင်းလဲမည်ဖြစ်ပြီး အခြေခံအခန်းကဏ္ဍသည် DMS နှင့် ဆင်တူသည်။fascia သေနတ်များအသုံးပြုခြင်းနည်းလမ်းကိုဂရုပြုရမည်ဖြစ်သော်လည်း fascia သေနတ်များကိုပထမ ဦး ဆုံးအသုံးပြုရန်ကျွမ်းကျင်သူများ၏လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင်အသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်၊ အဆင့်ဆင့်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်၊ မဟုတ်ပါကပျက်စီးမှုများရှိနိုင်သည်။

Fascia သေနတ်"သေနတ်ဦးခေါင်း" ကို မောင်းနှင်ရန် ၎င်း၏အတွင်းပိုင်း အထူးမြန်နှုန်းမြင့် မော်တာအား အသုံးပြုကာ၊ နက်ရှိုင်းသောကြွက်သားများဆီသို့ ကြိမ်နှုန်းမြင့်တုန်ခါမှုဖြစ်စေရန်၊ ဒေသတစ်ရှူးတင်းမာမှုကို လျှော့ချရန်၊ နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အခြားအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို လျှော့ချရန်အတွက် ဖြစ်သည်။

ဟိfascia သေနတ်ကြွက်သားများ၏ နာကျင်သည့်နေရာများကိုသာမက လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ ကြွက်သားဖွဲ့စည်းပုံနှင့် fascia တစ်လျှောက် အသုံးပြုသင့်သည်။ဦးခေါင်း၊ သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုး၊ ကျောရိုးနှင့် အာရုံကြောများနှင့် သွေးကြောများ အများအပြား ဖြန့်ဝေပေးသော အခြားအစိတ်အပိုင်းများကို အသုံးမပြုနိုင်ပါ။အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီကို ၃ မိနစ်မှ ၅ မိနစ်အထိ အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။

သက်ရောက်မှု

1. Fascia gun သည် fasciitis လူနာများ၏ နာကျင်မှု လက္ခဏာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး တုန်ခါမှု အကြိမ်ရေသည် တည်ငြိမ်နေကာ ကြွက်သားနှင့် ပျော့ပျောင်းသော တစ်သျှူးများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

2. လေ့ကျင့်ခန်းတွင် fascia သေနတ်ကို သုံးပိုင်းခွဲ၍ ပြောရလျှင် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ သွေးပူခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် အသက်သွင်းခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းဖြစ်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ကြွက်သားအုပ်စုကို လျင်မြန်စွာအကျိုးသက်ရောက်စေရန် fascia gun ကိုအသုံးပြုပါ၊ သို့မှသာ ကြွက်သားအုပ်စု၏အပူချိန်နှင့် သွေးစီးဆင်းမှုကို လျင်မြန်စွာပူနွေးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိစေရန်ကူညီပေးသည်။လေ့ကျင့်ခန်းအတွဲများကြားတွင် fascia gun ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသော ကြွက်သားများကို ပြန်လည်အသက်သွင်းပြီး နောက်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ကြွက်သားအုပ်စုကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ အကျိုးသက်ရောက်စေရန်၊ လက်တစ်အက်ဆစ်ကို ဇီဝဖြစ်စဉ်အဖြစ် ကူညီပေးရန်နှင့် ကြွက်သားတင်းမာမှုကို လျှော့ချရန် fascia gun ကို အသုံးပြုသည်။